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夏季养生 去除肺胃之火 才能化解皮肤粗糙暗哑

Published / by 彭才瑷

  夏天最容易出现肺胃失调情况,空调和热气让身体器官负载重。

  夏天最容易出现肺胃失调情况,空调和热气让身体器官负载重。由于脏器官问题导致出皮肤问题,最让人烦恼的就是毛孔粗大 脸色晦暗和痘痘这两个问题。中讲去除肺胃之火,才能化解皮肤的粗糙暗哑问题,皮肤才会好。

  在中国,最看中的是食补。今天介绍的食补小方子比较温和,也很容易操作,希望喜欢。

  白粥是最适合中国人的食物,好消化护脾气,养胃美容,养气血,简直是养生极品。

  材料:大米1/2杯,百合1/5杯,去核红枣5颗,水900-1300ml。

  步骤:将所有材料洗净放入豆浆机,加入足量水,按下米糊键,简单快手又营养的糊糊就完成啦。

  多喝白粥,煮粥的时候别忘加一把糯米。加糯米以增加粥的粘性,软软糯糯,喝起来格外香,糯米是极好的润肺的食物,入肺经,就算每天吃的不多,长久以来润肺养胃的功能不容忽视。

  挑大一点的雪梨,把里面的核掏空,放入冰糖、川贝、百合(提用热水泡软)、荸荠、再加几片姜 因为这几样东西都寒凉,加上姜片可以中各一下,上锅蒸一小时即可。好吃,充满着水果的清香,简直是润肺当中的战斗机。

  银耳、山药、杏仁、豆浆、莲子、白萝卜、莲藕要想皮肤光滑细腻,这些都是要常吃的食物。水果类西瓜、梨、猕猴桃这些水果都可以降胃火,葛根粉对胃火也有奇效。

  葛粉1至2匙羹,放置碗内,下少许冻开水开匀,加冰糖,再将热开水冲入碗内,成糊状,待温凉时食用。主要食材为葛粉,冰糖。具有清理肠胃热湿燥便秘口臭的功效。

  简单,又有效的健肺方法就是腹式呼吸。跟我们传统的呼吸方式完全反,吸气的时候,把肚子鼓的高高的,呼气的时候,用力把肚子凹下去。

  腹式呼吸养成习惯,长久坚持,不仅可以让你的腰纤细,让脸部皮肤也变得光滑动人。

  食补养颜是融入在生活当中的一些的小细节,今天我们的推荐避开了一些过于寒凉的食材,怕给各位不好的指引。其实,不是吃阿胶、燕窝虫草才是食补,一粥一米,皆是生活里的小情致 。